Stress
Stress is een vorm van spanning die in het lichaam optreedt als reactie op aanhoudende geestelijke en/of lichamelijke belasting. Wanneer we over stress spreken, bedoelen we vaak een teveel aan spanning, veroorzaakt door te veel, te zware of langdurige belasting in verschillende situaties.
Een holistische massage is een moment voor jezelf, waarin je mag voelen, loslaten en opladen.
Hoe herken je stress?
Stress kan zich op verschillende manieren uiten:
- Fysieke klachten: spanningshoofdpijn, migraine, gespannen spieren, slapeloosheid en schouder- of rugklachten.
- Mentale en emotionele klachten: piekeren, concentratieproblemen, een
kort lontje hebben, huilbuien of je niet lekker in je vel voelen. - Gevoel van ontkoppeling: afgevlakt zijn, geen aansluiting voelen of een
gebrek aan innerlijk vertrouwen ervaren.
Vaak schrijven we stress toe aan externe factoren en voelen we dat we er geen
invloed op hebben. Toch kun je ook kijken naar hoe jij zelf met stress omgaat.
Misschien vind je het moeilijk om “nee” te zeggen, stel je hoge eisen aan jezelf,
heb je moeite met kritiek of pas je jezelf voortdurend aan.
Herken jij je in deze klachten?
Hoe helpt holistische massage bij stress?
In een integraal holistische massage besteden we, via je lichaam, aandacht aan de uitwerkingen van stress. We onderzoeken samen hoe jij omgaat met stressvolle situaties op het gebied van denken, voelen en handelen. Door dit bewust te worden, ontdek je hoe je meer grip op deze situaties kunt krijgen en uiteindelijk minder stress zult ervaren.