Faalangst

Faalangst is een veelvoorkomende vorm van angst die je belemmert om vrij te handelen. Gedachten als: "Ik ben niet goed genoeg", "Ze vinden me vast niet aardig" of "Waarom zou ik eraan beginnen? Ik haal het toch niet. " kunnen ervoor zorgen dat je blokkeert. Hoe vaker je dit denkt, hoe groter de kans dat het werkelijkheid wordt. Zo kun je in een vicieuze cirkel belanden, waardoor je steeds minder in beweging komt.

"Faalangst is niet de angst om te falen, maar de angst om niet goed genoeg te zijn — terwijl je dat allang bent."

Hoe ontstaat faalangst?

Iedereen wil zich gezien en gewaardeerd voelen. Faalangst ontstaat wanneer je bang bent dat jouw prestaties niet goed genoeg zijn en dat anderen je daarop veroordelen.

Mensen met een lager zelfbeeld vinden het lastig om negatieve opmerkingen los te laten. Succes wordt gezien als toeval, terwijl bij het maken van een fout, de schuld bij zichzelf wordt gezocht.

Ook ervaringen als pesten of een leerbeperking (zoals dyslexie) kunnen onzekerheid vergroten en faalangst versterken.
De grootste obstakels bij faalangst zijn de beperkende overtuigingen die je jezelf aanleert, zoals:
"Ik kan dit niet. "
"Ik ben niet goed genoeg."
"Ik verdien het niet om te slagen."

De verschillende vormen van faalangst:

Faalangst uit zich op verschillende manieren:

  •  Cognitieve faalangst – Angst dat je kennis tekortschiet, bijvoorbeeld bij een examen. Dit kan leiden tot black-outs of overmatig studeren.
  •  Sociale faalangst – Angst voor afwijzing en kritiek, vooral bij gesprekken of presentaties.
  • Motorische faalangst – Een lichamelijke blokkade bij fysieke taken, zoals sporten, schrijven of schilderen, terwijl er fysiek geen probleem is.

De gevolgen van faalangst

Faalangst kan je flink in de weg zitten. Het kan leiden tot:

  • Black-outs en stress
  • Moeite met keuzes maken
  • Angst om in het openbaar te spreken
  • Overpresteren
  • Onderpresteren
  • Burn-outklachten of depressie
  • Je lichaam geeft signalen zoals gespannen spieren, buikpijn of misselijkheid.

Hoe kan mijn massagetherapie helpen bij faalangst?

Massagetherapie helpt om de verbinding tussen lichaam en geest te herstellen. Tijdens de massage leer je signalen van spanning herkennen en begrijpen. Door bewust stil te staan bij wat je voelt en denkt, ontstaat er ruimte voor ontspanning en verandering.

 

Hoe ziet een sessie eruit?

  1. Intakegesprek – We bespreken wanneer en hoe faalangst bij jou opspeelt. Dit vormt de basis voor de behandeling.
  2. Vervolgbehandelingen (3-4 sessies) – In de vervolg sessies creëren we bewustwording van je lichaam, emoties, en gedachten / overtuigingen. We gaan kijken hoe deze angstgevoelens zijn ontstaan? Tevens besteden we zeker ook aandacht hoe je wel in beweging kan komen. Waar liggen je behoeftes en wat heb je nodig?

Wil jij faalangst loslaten en meer rust en zelfvertrouwen ervaren? Plan een sessie en zet de eerste stap naar verandering.